Hamilelikte Mango Yenir mi ?
Hamilelikte mango yenir mi sorusu anne adaylarımız içi çok sık sorulan bir sorudur hemen sizinle bu soruya açıklık getirelim.
Mango meyvesi içerisinde barındırdığı vitaminler dolayısıyla çok lezzetli ,bir o kadar da faydalı bir besin kaynağıdır içerisinde 6-7 çeşit vitamin barındırır.
Bu vitamin deposu içinde bulundurduğu yüksek C vitamini kaynağı ile vücudun dinç tutulmasını ve bizi soğuk algınlığı , nezle
gibi hastalıklardan koruyarak daha dirençli olmamızı sağlar.
Hamilelik döneminde mango tüketimi de dahil olmak üzere anne adaylarına sürekli olarak yapılması ve yapılmaması gereken durumlar bazı aile yakınları ve akrabalar tarafındandile getirilecek .
Bu konuda oluşan bilgi kirliliğinin önüne geçmenin en güzel yollarından birisi de araştırmaktır.
Bu konularda bir tanesi de mango meyvesinin gebelik döneminde yenilip yenilmemesi konusunda sık olarak sorulan “hamilelikte mango tüketimi” ya da “hamileyken mango yenilir mi” sorularına cevap arayacağız.
Hamilelik sürecinde elbette bazı besinlerden uzak durmanın sağlığa faydası vardır fakat yeteri kadar alınan besinler örneğin mango gibi , bunların vücudunuza ve bebeğinize zararı değil hatta faydası olur.
Mango meyvesi C vitamininden ziyade A vitamininin kaynağıdır prebiyotik lif konusunda oldukça zengin olan bu meyve
bu sayede vücudunuzda bulunan toksinleri atmanızı kolaylaştırır bu da anne adayının hamilelik sürecini daha dinç geçirmesini ve yorgunluğu minimum düzeye indirmesine fayda sağlar.
Hamilelikte Mango’nun Yeri
Hamilelikte mango meyvesi tüketildiği taktirde vücuda yüksek oranda A vitamini
C vitamini ve çeşitli mineraller girmektedir Bunun yanında diyetisyenler ve beslenme uzmanlarının hamilelikte mango yenir mi Ya da mango hamilelikte yenir mi sorusunu şöyle cevaplıyor ;
Gebelikte mango zararlı mı sorusunun yanıtı ; hayırdır çünkü içerdiği zengin mineraller sayesinde anne adayları Demir ihtiyacını mango meyvesinden alarak bebeğine fayda sağlar aynı zamanda içerdiği folik asit sayesinde vücuda yani bebeğinize oksijen sağlar.
A Vitamini , C Vitamini ve Lif Kaynağı
Mango meyvesinin içinde bolca bulunur ve metabolizmanın hastalıklara yakalanmasını engeller
ayrıca cildinizi steril tutmaya yardımcı olur , mangonun gebelik sürecine katkısı ise embriyonik gelişimi
destekleyerek büyümesine yardımcı olur ayrıca vücutta ki sinirlerin de gelişimine oldukça fayda sağlar.
En az muz meyvesi kadar lif açısından zengin olan mango meyvesi , uzun süre tokluk hissiyatı verir bunun yanında
sindirim sistemi sorunlarını ekarte ederek kanda ki elektrolit dengesini sağlar.
C vitamini sayesinde ise vücudunuza ki biriken toksinleri atarak temizler.
Anne adayları adına hamilelik döneminde C vitaminin değeri büyüktür .
Hamilelikte Neden Mango Yemeliyim?
Hamilelikte düzenli mango tüketimi olduğu taktirde kan hücrelerinde ciddi bir artışın söz konusu olduğunu söyleyebiliriz. İçeriğinde ki bol miktarda bulunan B6 vitamini sayesinde beyin gelişimini yüksek ölçüde etkilediğini kolaylıkla belirtebiliriz.
Potasyum ve magnezyum açısından oldukça zengin olan mango, bu zengin besin değerleri sayesinde hamilelikte tansiyonu dengeleme gibi bir özelliğe de sahiptir.
Hamilelikte Mango Ne Sıklıkla Yenilmelidir?
Tamamen olgunlaşmış bir mango buzdolabında 3 gün kadar muhafaza edilirken henüz tam olmamış mangolar ise bu süreden biraz daha fazla saklanabilirdir. Hamilelikte mango ne sıklıkla yenilmeli sorusuna yanıt verecek olursak haftada 1 ya da 2 kez tüketerek bu vitaminlerden faydalanmak mümkündür.
Hamilelikte mango nasıl yenilmeli ?
Hamilelik döneminde mango nasıl yenilmeli sorusuna cevap verecek olursak , öncelikle mango
tüketmeden alerjik reaksiyonlar açısından tüm meyveler dahil olmak üzere doktorunuza danışmak en doğrusu olur.
Diğer meyvelerin tüketilişi gibi mangoyu da gereği kadar yemelisiniz.
Hamileliğin İlk 3 ayında Mango Yenir mi ?
Hamileliğin bildiğiniz üzere ilk ve son 3 ayı çok önemlidir bu yüzden Hamileliğin İlk 3 ayında Mango Yenir mi sorusu da önemlidir.
Bebeğin gelişimi açısından oldukça önemli olan bu evrelerde tükettiğiniz şeylere dikkat etmeniz gerekiyor.
Mango meyvesine de sınır koymanız gerektiğini unutmayınız diyabete yol açabileceği gibi
aşırı tüketim zehirlenmenize neden olabilir.
Hamilelikte mango meyvesi seçiminde ise daha çok olgunlaşmış olanları tercih etmeniz
gerekir aksi halde midenizi zorlayabilir .
Hamilelikte Hangi Tür Mango Yemeliyim ?
Hamilelikte mango yemek oldukça faydalı bir beslenme eylemidir , peki gebelikte mango yemek zararlı mı sorusunu yanıtladığımıza göre hamilelikte hangi tür mango yenilmelidir sorusunu inceleyelim , mangoların çeşitleri arasında ne kadar farklılık söz konusu olsa da hamilelikte herhangi bir mango ile beslenebilirsiniz bunlara örnek verecek olursak Alphonso , Tommy Atkins gibi halk arasında popüler olan mango çeşitlerini deneyebilirsiniz , onun dışında hamilelikte mango tüketmenin şartları arasında , mangonun temiz , olgunlaşmış ve taze olmasını da gözden kaçırmayın.
diğer konumuza göz atabilirsiniz:
Hamilelikte soda ve maden suyu içilir mi
