Bebekler Ne Zaman Oturur ? Desteksiz Emekler

0
Yeni doğan çocuklar ne zaman oturmaya başlar?

Bebeklerin ilk aylarında birçok refleks hareketi vardır. Bu hareketler arasında emme, tutma, ellerini veya ayaklarını oynatma gibi refleksler bulunur ve bu hareketler genellikle istemsiz olarak gerçekleşir. Bebeğiniz çevresini tanımak ve uyum sağlamak için bu refleks hareketlerini yapar.

Bebekler Ne Zaman Oturur?

Bebeğinizin büyümesiyle birlikte, istemsiz hareketler yerlerini bilinçli hareketlere bırakacaktır. Örneğin, yuvarlanma, desteksiz oturma ve yürüme gibi hareketler artık bilinçli bir şekilde gerçekleştirilecektir.

Bebeğinizin ne zaman oturmaya başlayacağı, onun gelişimi ve fizyolojik yapısıyla belirlenmektedir. Ancak birçok bebeğin istem dışı hareketlerinin yerini bilinçli hareketlerin almaya başlaması için en az 3-4 ay geçmesi gerekir. Bu durumda, bebeklerin 6-7 ay aralığında ilk oturma hareketlerini gerçekleştirmeye başlayabilecekleri öngörülebilir. Desteksiz oturma ise ilerleyen aylarda, bebeğiniz bilinçli hareketleri üzerinde kontrol sahibi olduğu zaman gerçekleşmektedir.

Bebeklerin Oturmaya Geçiş Aşamaları Nelerdir?

Bebeklerin oturma hareketini gerçekleştirmeye başlamadan önce ve sonra geçtiği bazı evreler vardır. Bu evreler ise;

 

  • 1.ay evresinde çocuğunuz yatırdığınız pozisyonda kalmaktadır. Kafasında veya vücudunda istemli hareketler gözlemleyemezsiniz.
  • 2. ayda ve özellikle 2. ayın sonlarına doğru, bebeğiniz yüz üstü yatarken başını kaldırma ve etrafına bakma gibi kısa süreli bilinçli eylemler gerçekleştirmeye başlayabilir.
  • 3. ayda bebeğinizin yüz üstü yatarken ellerinden ve dirseklerinden destek alarak kalkamaya çalıştığını gözlemleyebilirsiniz. Ayrıca bu evrede yan yatan bir bebek dönmeye çalışabilmektedir.
  • 4. ayına gelen bir bebeğin baş, sırt ve boyun kasları güçlenmektedir. Bu durumda artık vücudunu daha rahat döndürebilmekte ve kafasını daha uzun bir süreliğine dik tutmayı başarabilmektedir.
  • 5. ayına gelen bebeğin istediği yöne rahatlıkla dönebildiği görülür. Yatağında yerini istediği gibi değiştirebilir veya kollarının desteğini alarak istediği yere gitmeye başlayabilir.
  • 6. ve 7. ayına gelen bebek dik oturmak için artık hazırdır. Oturarak çevresini daha net bir şekilde gören bebeğiniz, bu eylem sonucunda oldukça mutlu olabilmektedir.
  • 8. ve 9. ayında bir bebeğin desteksiz olarak oturmaya başladığı ve otururken sallanma hareketi yaptığı görülür. Ayrıca bu ayda emekleme hareketi de gelişir. Emekler pozisyondan rahatlıkla oturur pozisyona tek başına geçebilmektedir.

Bebeğiniz bu evrelere farklı ay dönemlerinde geçebilir. Unutulmaması gereken, bebeğinizin fizyolojik gelişiminin onun hareketlerine büyük bir etkisi olduğudur. Kimi bebek bu evrelere daha geç girebilir. Bu yüzden, neden bebeğinizin bu hareketleri daha geç yapmaya başladığı konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

5 aylık bebek anne ve babayla masanın üzerinde gülerek oynuyor

Bebeğinizin Oturmasına Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Doğduğu zaman son derece zayıf ve savunmasız olan bebeğiniz, geçen aylarla birlikte hızlı bir gelişim gösterecektir. Bu aylarda oturma, emekleme ve yürüme gibi hareketlerini sabırsızlıkla beklemeye başlarsınız. Bebeğinize bu dönemlerde egzersiz yaptırmanız, onun sağlığını ve fizyolojik gelişimini desteklemenizi sağlayacaktır.

Kollarını ve bacaklarını hareket ettirmesini sağlayacak aktiviteler yaptırmanız oldukça önemlidir. Ayrıca boyun ve sırt kaslarının gelişimine yardımcı olmak için, yüz üstü yatar şekildeyken kafasını kaldırmasını sağlayacak oyunlarla dikkatini çekmeye çalışabilirsiniz. Bu tip egzersizler bebeğinizin kas ve kemik yapısını güçlendirerek kısa zamanda kendi başına hareket etmeye başlamasına imkan tanıyacaktır.

2 aylık bebek yürüyor baba yadımıyla

Bebekler Kaç Aylıkken Oturur?

“Bebekler kaçıncı ayda oturur?” sorusu yeni ebeveynler için merak edilen bir sorudur. Bebekler 4. aydan itibaren oturmaya başlar. Bebekler zaman geçtikçe fiziksel olarak güçlenmeye başlar ve fiziksel olarak güçlenen bebekler destek almadan dik durabilecek fiziksel gelişime ulaşırlar.

Bebekler oturmak istediklerini yüzüstü yatarken belli eder. Emeklerken yada yüz üstü yatarken bebeğiniz ayaklarına doğru kendini itmeye başlayabilir. Bu durumda bebeğinizin artık oturmak istediğini anlayabilirsiniz.

Bebek Otururken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Bebek oturmaya başladığı andan itibaren yerden çok fazla yüksekte bulundurulmamalıdır. Bebek oturmaya başlasa da henüz dengesini bulmakta zorlanacağı için düşmemesine dikkat edilmelidir.

Bebeğin sırtı ve yanları yumuşak yastıklarla desteklenmelidir. Bebeğiniz henüz kendi kendine dik bir şekilde oturamazken desteksiz kalması bel, sırt ve başının incinmesine neden olabilir.

Bebekler Oturmaya Nasıl Hazırlanır?

Bebeğiniz oturmaya başlasa da onu çok uzun süre oturma pozisyonunda tutmamalısınız. Henüz kasları yeterince gelişmemiş olan bebeklerin bir süre oturma pozisyonunda vakit geçirmesi ve ardından dinlenmesi önemlidir. Bebeğinizi oturma pozisyonuna hazırlamak için yüz üstü olarak yatırabilirsiniz.

Yüzüstü yatırılan bebek boynunu ve kafasını kaldırmaya çalışır. Böylece yüz, boyun, omuz ve sırt kasları gelişir. Bebeğiniz, kollarını ve bacaklarını hareket ettirmeye çalışırken ve etrafı izlerken güçlenir ve oturmak için doğal bir egzersiz yapmış olur.

bebek babasıyla oyun oynuyor desteksiz yürüyerek oturuyor

Bebekler Ne Zaman Desteksiz Oturur?

Bebeğinizi desteksiz oturmaya hazırlamak için sabırlı olmanız önemlidir. Bir süre yanlarını ve sırtını destekleyerek oturma pozisyonunda kalmaya alıştırdığınız bebeğinizin desteklerini yavaş yavaş azaltabilirsiniz. Bebeğiniz otururken daha sağlam ve dengeli durabiliyorsa bu artık desteksiz de oturabileceği anlamına gelir. Desteklerin yüksekliğini azaltmaya başlayabilirsiniz. Bebeğiniz daha düşük yükseklikteki desteklerle de dengesini bulabildiğinde önce yanlarındaki destekleri kaldırabilirsiniz.

Bebeğinizin arkasındaki desteğini en son kaldırmalısınız. Arka desteğini de kaldırdıktan sonra her ihtimale karşı bebeğinizin arkasına yumuşak bir yastık koyabilirsiniz.

 

Anne Bebek Bakım Çantasında neler olmalı?

0
Hamile kadın çantasında neler olmalı sizler için blog yazdık.

Yeni doğan bir bebeğin aileye katılması, büyük bir sevinç ve heyecanın yanı sıra bazı endişeleri de beraberinde getirir. Bebek bakımı konusunda eksiksiz ve hazırlıklı olmak, ailelerin en öncelikli görevidir. Bu sebeple bebek ihtiyaç çantasının içinde neler olması gerektiği konusunda bilgi sahibi olmak önemlidir. Bebeğinizin ihtiyaçlarına hızlıca cevap verebilmek için çantanızı her zaman yanınızda bulundurmanızı öneririm.

Tatile Giderken Bebek Bakım Çantasında Neler Olmalı

Bebeğinizle çıktığınız bir tatil çok eğlenceli ama aynı zamanda çok da yorucu olabilir. Tatilinizi en keyifli şekilde geçirmek için ihtiyacınız olabilecek tüm ürünleri yanınızda taşımanız gerekir. Tatile çıkarken bebek kıyafetleri dışında bebek çantasına konulacak malzemeler arasında şunlar yer alır:

  • Biberon ve emzik
  • Bebek bezi
  • Bez değiştirme örtüsü
  • Sterilize sprey
  • Islak mendil
  • Pişik kremi ve pudra
  • Diş kaşıma oyuncağı
  • Emzirme önlüğü
  • Bebek kaşığı
  • Tırnak makası
  • Saç tokası
  • Battaniye
  • Sevdiği oyuncaklar

Eğer bir deniz tatili planlıyorsanız seyahat çantasında olması gerekenler ise şunlardır:

  • Bebeklere uygun güneş koruyucu
  • Nemlendirici
  • Şapka
  • Mayo
  • Deniz ayakkabısı
  • Terlik
  • Yüzme simidi ve kolluğu

Ayrıca bebeğinizin alerjik bir durumu ya da hastalığı varsa sürekli olarak kullandığı krem ve ilaçları da çantanıza koymayı unutmayın.

Bakım Çantasında Annenin İhtiyaç Duyabilecekleri

Bebek bakım çantası içinde yalnızca bebek eşyaları yer almaz elbette. Annenin de ihtiyaçlarını yerleştirebileceği büyük ebatlı ve fonksiyonel bebek çantaları, hem ekstra çanta taşımaktan kurtarır hem de tüm eşyaların belli bir düzen içerisinde bir arada durmasını sağlar.

Siz de bebeğiniz için kullandığınız çantanın bir gözüne cüzdan, anahtar, telefon, şarj aleti, güneş gözlüğü gibi kişisel eşyalarınızı yerleştirebilirsiniz. Eğer bebeğinizi emzirmeye devam ediyorsanız emzirme önlüğü ve göğüs pedi koyabilirsiniz.

Şehir dışına çıkacaksanız ya da ev dışında kalacaksanız kullandığınız vitamin ve gıda takviyelerininin yanı sıra emzirme yastığı, süt pompası, pijama gibi ihtiyacınız olan ürünleri de bebek bakım çantasına ekleyebilirsiniz. Üstelik Le Mabelle’de yer alan kadın pijama takımları sayesinde oldukça rahat ve huzurlu bir uyku geçirebilirsiniz.

Anne Bebek Bakım Çantası Seçilirken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Anne bebek bakım çantası, annelerin en iyi yardımcılarındandır. Bu nedenle en kullanışlı çantayı seçmek de büyük önem taşır.

İhtiyaç listenizi yaptınız, bebek çantasına konulacak malzemeleri tamamladınız; sırada tüm bu eşyaları taşımak için bir çanta bulmak var. Seçtiğiniz bebek çantasının hayatınızı kolaylaştırması gerekir. Size ekstra yük olmayacak, taşırken ağrı ya da rahatsızlık hissi yaratmayacak ve tabii ki tüm ihtiyaçlarınızı sığdırabileceğiniz bir model tercih etmeniz gerekir.

Bebek çantalarının fonksiyonel olması annelere çok büyük avantaj sunar. Hem bebeğin hem de annenin eşyalarına yetecek büyüklükte bir çanta, kullanım kolaylığı yaratır. Aynı zamanda acil durumlarda kullanmak için eşya koymanıza imkan veren yan cepli modeller su, bebek bezi, ıslak mendil gibi ihtiyaçlarınıza anında ulaşmanızı sağlar.

Çantanın konforlu olması da bir diğer önemli konudur. Ergonomik tasarımlı çantalar, rahat taşınabilir özelliği sayesinde tüm ihtiyaçlarınızı içerisine alırken size ekstra yük yaratmaz. Özellikle bebek bakım sırt çantası modelleri, rahatlık ile fonksiyonelliği bir arada sunar.

Bunlar dışında kullanılan kumaş ve malzeme de oldukça önemlidir. Siz de bebek bakım çantası öneri seçenekleri arıyorsanız, aşağıdaki başlıkları göz önünde bulundurarak bir seçim yapabilirsiniz:

  • Konforlu kullanım
  • Geniş iç hacim
  • Çoklu bölmeli ve cepli tasarım
  • Suya dayanıklılık
  • Kaliteli malzeme
  • Kolay temizlenebilme

Bebek Doğum Çantasında Neler Olmalı?

Doğumdan sonra bebekler için kullanılabilecek eşyalar aşağıda sıralanmıştır. Bebek çantasında olması gerekenler, liste haline getirilmiştir.

  • Tulum, Body
  • Zıbın
  • Çorap
  • Eldiven
  • Şapka
  • Battaniye
  • Çarşaf
  • Hastane Çıkışı İçin Kıyafet
  • Havlu
  • Puset
  • Sleepy Yenidoğan Islak Pamuklu Havlu
  • Sleepy Natural Yenidoğan Göbek Bağı Oyuntulu Bebek Bezi
  • Diğer Bebek Bakım Ürünleri (Bebek Yağı, Pişik Kremi vs.)

0-2 Yaş Bebek Çantası Hazırlama

Anne bebek bakım çantası listesi hazırlarken dikkat etmeniz gereken en önemli hususlardan birisi bebeğinizin yaşıdır. Farklı yaş gruplarındaki bebekler için anne çocuk çantası oluştururken ekstra dikkat ve özen gösterilmelidir.

0-2 yaş bebek çantasında temel olarak şu ihtiyaçlar yer almalıdır:

  • Emzik ve biberon
  • Bebek bezi
  • Pişik kremi
  • Bez değiştirme örtüsü
  • Islak ve kuru mendil
  • Emzirme önlüğü
  • Yedek kıyafet
  • Çorap

3-4 Yaş Bebek Çantasında Bulunması Gerekenler

Yaşın büyümesiyle beraber bebek ihtiyaçları da değişiklik göstermeye başlar. Bu nedenle 2 yaş sonrası için hazırlanacak bebek bakım çantası farklı ürünler ve öncelikler içerir. 3-4 yaş bebek çantasında ne bulunmalı diye sorarsanız bu yaş grubunun ihtiyaç duyduğu temel malzemeler şöyle sıralanabilir:

  • Hazır gıda
  • Bebek tabağı ve kaşığı
  • Islak ve kuru mendil

3 yaşından itibaren bebekler daha fazla hareketlenmeye ve dolayısıyla daha çabuk terlemeye başlar. Bu nedenle çantanıza mutlaka yedek kıyafet de koymanız gerekir.

Dışarı Çıkarken Bebek Çantasında Neler Olmalı

İster kısa süreliğine parka gidin isterseniz misafirlikte bir akşam geçirin. Bebeğinizle dışarı çıkarken yanınızda mutlaka bulunması gereken bazı ürünler var.

Bebek bakım çantasında ne bulunmalı diye merak ediyorsanız; biberon, emzik, müslin, bebek bezi, pişik kremi, ıslak mendil, oyuncak gibi bebeğinizin temel ihtiyaçlarını nereye giderseniz gidin yanınızdan ayırmamalısınız. Ayrıca bebeğiniz ek gıdaya geçtiyse çantanıza devam sütü ve mamasını koymayı da ihmal etmeyin. Gün sonunda eve döndüğünüzde ise kullandığınız ürünlerin yerine yenilerini koyarak çantanızı ertesi gün için yeniden hazır hale getirmelisiniz.

Anne Bebek Bakım Çantası Fiyatları ;

Siz değerli anneler için araştırma yaparak Bebek bakımı çantalarına göz attık..

Anne Bebek Bakım Çantası fiyatları en uygunu

Çanta fiyatları en uygunu : 300 TL ile başlıyor 2.000 TL kadar fiyatlar yükseliyor, kendinize uygun çantayı seçip satın alabilirsiniz.. Ayrıca kargo ücretsiz..

Hastane Çantası Hazırlığında Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

Doğum öncesi hazırlıklarınızdan biri de doğum çantanızı hazırlamanız olacaktır. Doğum çantasını hazırlarken hastanede kalma sürenizi de göz önüne almanız gerekecektir. Beklenmeyen sebeplerden dolayı hastanede kalma süresi uzayabilir. Bu yüzden doğum çantanızda oldukça fazla ama gerekli ürün kullanmanız her türlü ihtimale hazır olduğunuzu gösterir.

Çantada yer alan bütün ürünlerin temiz olmasına özen göstermelisiniz. Yenidoğan bebeğin ne kadar hassas bir bünyeye sahip olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu yüzden çanta hazırlığı yapılırken kıyafetlerin ve diğer bütün eşyaların temizlendikten sonra çantaya yerleştirilmesi gerekmektedir.

Anneler için çantada yer alan kıyafetlerin rahat olması çok önemlidir. Pijamaların önden açılır olması, bebeğin emzirilmesi açısından rahatlık sunmaktadır. Terliklerin düztaban olması da annelerin rahatlığı açısından önemli bir diğer konudur.

 

Hamilelikte Cilt Bakımı Nasıl Olmalı? Önemli Tavsiyeler

0
hamilelikte cilt bakımı oldukça önemlidir sizler için önemli tavsiyeler blogumuzda.
Cilt bakımı nasıl olmalı ?

Hamilelik döneminde vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler, cilt üzerinde farklı tepkilerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle, hamile kaldığınız anda bildiğiniz güzellik formüllerini bir kenara bırakmanız önemlidir. Doktorunuzun size vereceği tavsiyeleri dikkatle dinlemek ve dermatoloğunuzla da iletişime geçmek bu süreçte önemlidir.

Gebelik Döneminde Hamilelik . Uzak durulması gerekenler

Hamilelikte kozmetik ürün kullanımı konusunda endişeler yaşanabilir ve bu konuda dikkatli olmak gerekmektedir. Nemlendirici, saç boyası, makyaj malzemeleri ve güneş koruma ürünleri gibi bakım uygulamalarında özenli davranmak önemlidir. .

Gebelikte yüze hangi kremler kullanılır ?

Hamilelikte Cilt Bakımı Nasıl Olmalı? Yapılmalı mı ?

Cilt bakımı, birçoğumuzun her gün düzenli olarak yaptığı önemli bir rutindir. Yorgun bir günün ardından eve döndüğümüzde, cilt bakımını atlamadan yaparak yatağa gitmek önemlidir. Özellikle hayatımızın belirli dönemlerinde, cilt bakımına özel bir önem vermek gerekebilir çünkü cildimiz sürekli aynı koşullara maruz kalmaz. Hamilelik dönemi de cilt bakımının önem kazandığı zamanlardan biridir, hatta belki de en önemlisi. Bu nedenle, hamilelikte cilt bakımı oldukça önemlidir ve dikkatle yapılmalıdır. Ancak bu süreç bazen kafa karıştırıcı olabilir. Hamilelikte cilt bakımı nasıl olmalıdır? En sık karşılaşılan cilt sorunlarına çözüm olabilecek cilt bakım önerilerine birlikte göz atalım.

Saç Boyası ve Düzleştiricisinden Uzak Durulmalı

Gebelik esnasında kullanılan kozmetik ürünlerle ilgili anne adaylarını en çok tedirgin eden konu saç boyaları. Piyasada bulunan ve en sık kullanılan saç boyaları ile ilgili yapılan araştırmalarda bebek üzerinde kalıcı bir etki saptanmadığını ortaya koyuyor. Bununla birlikte gebelik döneminde kullanılan saç boyalarının bebekte ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan hastalıklara bağlantılı olabileceğini gösteren araştırma sonuçları da bulunuyor. Bu nedenle mümkünse saç boyalarının doğum sonrasında kullanılması öneriliyor. Saç düzelticilerinin de içerdiği sodyum hidroksit ve bisülfit denilen kimyasal oluşumlar nedeniyle gebelik boyunca kullanılmaları tavsiye edilmiyor. Yine perma gibi yöntemler esnasında kullanılan kimyasal maddeler de saçlı deriden emilip kana karışabildiği için gebelik esnasında yaptırılmamalı.

gebelikte yüz için kullanılan jel tavsiyeleri

Lekelenmeye Karşı Güneş Koruyucu Kullanılmalı

Gebelik sırasında sık görülen cilt değişikliklerinden bir diğeri yine başta yüz olmak üzere vücudun her yerinde oluşabilen lekelerdir. Sıklıkla yanaklar, alın, üst dudak, burun ve çenede düzensiz sınırlı kahverengi lekelere gebelik maskesi (melasma) denir. Bu pigment artışı doğumdan sonra azalır veya ortadan kalkar. Hamilelik süresince değişen hormonal durum nedeniyle ciltte lekelenme açısından en hassas dönemdesiniz. Nemlendiriciler ve güneş koruyucular gebelik boyunca doktora danışılarak kullanılabilir. Sadece güneşli havalarda değil, bulutlu ve yağmurlu havalarda, hatta bol ışıklı bir ofiste çalışıyorsanız içerde de güneş koruyucu kremler kullanmalısınız. Yoğun bir ultraviyole ışık kaynağı olan güneşten uzak durmak ve güneşe çıkarken en az 30 faktörlü bir güneş kremi kullanmak lekelenmelerden korunmada oldukça etkili. Unutmayın; gebelik boyunca lekeleri tedavi etmekten ziyade oluşumunu önlemek daha güvenlidir.

Sivilce İlaçları Doğumsal Anomalilere Yol Açabilir

Gebelik döneminde vücuttaki birçok sistem üzerinde fizyolojik değişiklikler olur. Bu dönemde değişen hormonların etkisiyle ciltte de bazı değişiklikler gözlenebilir. Bu değişiklikler cilt kuruluğu, karın ve basen bölgesinde çatlaklar, ciltte alerjik reaksiyonlar, yağlanma ve tüylenmede artış olarak sıralanabilir. Özellikle yüz bölgesinde görülen sivilceler sıkıntı kaynağıdır. Sivilce probleminin tedavisinde sıklıkla kullanılan A vitamini türevi ilaçların gebelik esnasında bebeklerde doğumsal anomalilere neden olduğu kanıtlanmıştır. Bu nedenle gebelik döneminde sivilce tedavisi için ilaç kullanılması gereken gebelerin mutlaka hekimlerine danışmaları gerekir.

 

İnatçı Kaşıntılara Dikkat!

Palmoplantereritem olarak adlandırılan avuç içlerinde ve nadiren de ayak tabanlarında kızarıklık ve kaşıntı şeklinde ortaya çıkan cilt değişikliği de sık görülür. Bu cilt probleminin kaynağının gebelikte artan östrojen hormonu olabileceği düşünülüyor. Kaşıntı şiddetli olduğunda nemlendirici kremler faydalı olabiliyor. Nemlendirici kremlere cevap vermeyen kaşıntılarda ise mutlaka doktora başvurulması tavsiye edilir. Gebelikte tüm vücutta veya sadece el ve ayaklarda ortaya çıkan kaşıntı, gebelik kolestazı olarak adlandırılan ve olumsuz sonuçlara yol açabilen tablonun habercisi olabilir. Bu nedenle inatçı kaşıntılar da, gebelerin doktorunu haberdar etmesi gereken durumlar arasında sayılabilir.

hamilelikte hangi cilt ürünlerini kullanmanız gerektiğini açıkladık,

Tırnak Cilası Kullanmak Tırnakları İnceltebilir

Cildin bir uzantısı olarak kabul edilen tırnaklar, gebelik döneminde artan hormonların etkisiyle yumuşayıp incelerek kolay kırılır hale gelebilmektedir. Tırnak cilası kullanmak durumu daha da kötüleştirebilir. Bulaşık ve çamaşır yıkarken lastik eldiven kullanmak, el ve tırnaklara sık sık nemlendirici losyon sürmek çoğu durumda faydalı olacaktır.

Bunlara Dikkat!

  • Hamilelik döneminde ter bezleri normalden fazla çalışır; sürekli deodorant kullanmak yerine her gün duş almayı deneyin.
  • Banyoda 15 dakikadan daha uzun süre kalmamaya ve çok sıcak duşlar almamaya dikkat edin.
  • Hamileliğiniz boyunca düzenli olarak kullandığınız bütün kimyasallardan uzak durun. Şampuan ve duş jeli yerine doğal sabunları yada bebekler için üretilen ürünleri tercih edin.
  • Banyodan çıktıktan sonra organik yağlarla vücudunuzu nemlendirin.
  • Göğüslerinizin şiştikçe canınızı acıtmaması için duştan sonra yağla onlara masaj yapın. Gün içinde soğuk kompres yapmak da onlara iyi gelecek.
  • Jöle, saç spreyi, köpük gibi malzemeleri bir süreliğine rafa kaldırın.
  • Parfümünüzü teninize değil kıyafetlerinize sıkın.
  • Makyaj yapmak bebeğe zarar vermez. Yine de hamilelik boyunca cildinize değecek tüm malzemelerin doğal olmasına dikkat edin.
  • Hamile kadınların tükürüklerinde bulunan ve diş minelerini etkileyen maddeler, bu dönemde diş çürümelerine sebep olur. Diş hekiminizden kısa bir süre içinde genel muayene için randevu alın.
  • Diş muayenesini aksatmamanız, vücudunuzda enfeksiyon çıkmasını ve bunun bebeğinizin sağlığını etkilenmesini de önler.
  • Ara sıra dişlerinizi bir antiseptikle çalkalamanız, mikropların dişlerinizde yuvalanmasını önler.

Hamilelikte Vücut Bakımı Nasıl olmalı?

Cildinizdeki değişiklikler sadece yüz bölgenizde değil, bu nedenle hamilelik döneminde cilt bakımı yaparken vücut bakımına da dikkat etmelisiniz. Yüz bölgesinde başlayan cilt lekelerinin vücutta da görülme olasılığı bulunmaktadır, bu yüzden aynı vitaminler içeren vücut nemlendiricilerini kullanabilirsiniz. Hamilelik sürecinde güneş korumasına da dikkat etmek önemlidir. Güneş kremi uygulamak, vücudunuzu ve yüzünüzü güneşin zararlı etkilerinden korumak için kritik bir adımdır. Dışarı çıkmıyor olsanız bile, güneşin yüzünüzde olumsuz etkileri devam etmektedir. Bu nedenle, evde olduğunuz bir gün bile yüz ve boyun bölgenize güneş kremi uygulamak önemlidir.

Son olarak, hamilelik döneminde oluşabilecek çatlaklar için en iyi çözüm vücut yağlarıdır. Hindistan cevizi yağı gibi vücut yağları çatlakları azaltmada ve cildi nemlendirmede oldukça etkilidir. Vücudunuzu bu yağlarla nemlendirerek elastikiyetini koruyabilirsiniz.

Hamilelikte nasıl bakımlı olunur?

0
hamilelikte güzellik giyim ve bakım

Hamilelik döneminde güzellik rutinlerinizi sürdürürken bitkisel ürünler tercih ederek, uzmanların önerilerine dikkat edebilirsiniz. Ayrıca, cildinizdeki değişikliklerle başa çıkabilmek için hamilelik süresince kendinize özel bakım yapmanız önemlidir.. .

Hamilelikte Güzellik için Nelere Dikkat Etmeliyim?

Saç boyaları ve perma için kullanılan kimyasal maddelerin bebeğe olumsuz etkileri hakkında bilimsel bir açıklama bulunmamaktadır. Ancak, hamilelik döneminde saç boyamak isterseniz, gebeliğin 10. haftasından sonra bitkisel kaynaklı boyaları tercih edebilirsiniz. Bununla birlikte, boyama süresinin yarım saatten fazla sürmemesine ve boyama sonrasında saçların iyice yıkanmasına dikkat etmeniz önemlidir. .

Manikür ve pedikürde kendi aletlerinizi kullanın

Hamilelik sırasında manikür ve pedikür yaptırmanızın riskli olduğunu düşündürecek hiçbir bulgu yok. Dikkat etmeniz gereken nokta ise manikür ve pedikür yapılırken kullanılan aletlerin steril olup olmadığı. Aksi takdirde bu aletlerden enfeksiyon kapma olasılığı yüksek. Bu nedenle kendi manikür-pedikür setlerinizle kuaföre gitmeniz öneriliyor.

Hamilelikte tırnak cilası ve ojeler genellikle sorun yaratmıyor. Ancak ojenin kokusu çok uzun süre ve yüksek miktarlarda solunduğunda, içindeki bazı maddeler sebebiyle bebekte birtakım doğumsal sorunlara neden olabiliyor. Bu yüzden oje uygulaması yapılan yerin iyi havalandırılması gerekiyor. Manikür ve pedikür gibi uygulamaları ayda bir defa yaptırabilirsiniz. Pedikür yapılırken uygulayıcının ayaklarınıza ve bacaklarınıza masaj yapmasını engellemelisiniz. Çünkü dizlere kadar yapılan masaj, bacak damarlarındaki olası kan pıhtılarının kopup dolaşıma karışma olasılığını artırabiliyor.

Sivilcelere karşı cildinizi temiz tutun

Hamilelik sırasında artan bazı hormonlar sivilcelerin çoğalmasına, ciltte yağlanmaya ve kıllanmada artışa yol açabiliyor.

Hamilelik sırasında sivilce tedavisi için öncelikle cildin temizliğinin ve bakımını doğru yapılması gerekiyor. Kullanacağınız yüz yıkama jeli ve temizleme losyonu için doktorunuza danışabilirsiniz. Ayrıca önceden sivilce tedavisi için kullandığını bir ilaç varsa, hamilelikte kullanımı için mutlaka doktorunuza danışın. Özellikle ağızdan alınan ilaçların bebeğe olumsuz etkisi nedeniyle mutlaka doktora sorulması gerekiyor. Hamilelik sonrasında hormonların eski haline dönmesiyle sivilce ve ciltte yağlanmalar geriliyor.

Çatlak oluşuma karşı düzenli masaj yapın ve nemlendirici kullanın

Hamilelilerin yarısından fazlasında görülen çatlaklar ağırlıkla alt karın bölgesi başta olmak üzere, kalçalarda, bacak ve kollar ile göğüslerde ortaya çıkıyor. Çatlaklar parlak kırmızı, bazen mor renkte olup ağrısız oluyor ve kaşıntı yapabiliyor.

Çatlakların oluşmasında hormonal değişiklikler, aile yapısı, daha önceki hamilelikte oluşması, aşırı kilo alma, beslenme bozukluğu rol oynuyor. Hamilelikte çatlakları tamamen önlemek mümkün olmasa da düzenli egzersiz, dengeli ve proteinden zengin beslenme, cilde yapılan masajlar ve nemlendirici kremler çatlak oluşumunu azaltabiliyor. Ayrıca doğum sonrasında lazer tedavisi ve çatlaklara özel losyonlar çatlak görünümünü düzeltmek için kullanılabiliyor.

gebelik döneminde kadınlar nasıl giyinmeli?

Varislere karşı hafif egzersizler yapın

Varis, toplardamar genişlemesi sonucu oluşuyor. Hamileliğin son dönemlerinde de bacaklarda ağrıya neden olan varisler görülebiliyor. Hamilelik döneminde varis oluşumuna karşı uzun süre aynı pozisyonda durmayın.

Bacakları yükseğe kaldırarak, fazla ayakta durmayarak, hafif egzersizler yaparak ve varis çorabı kullanarak yakınmalarınızı azaltabilirsiniz. Endişelenmenize gerek yok, hamileliğinizden sonra varisler tümüyle kayboluyorlar.

Ciltteki kaşıntılara karşı ılık suyla duş alın

Hamilelik döneminde cildin kuruması, gerilmesine ya da hormonal değişikliklere bağlı olarak cildinizde kaşıntılar hissedebilirsiniz. Kaşıntılara karşı banyodan sonra ve gün içinde nemlendirici krem sürerek cildin kuruluğunu gidebilirsiniz.

Sıcak su ile duş almanız cildin kuruluğunu artıracağından ılık su ile duş alın. Kaşıntılarla birlikte cildinizde döküntüler ya da küçük su kabarcıkları varsa ya da kaşıntılarınız çoksa, bunlar başka hastalıkların belirtisi olabileceğinden mutlaka doktorunuza haber vermelisiniz.

Hamilelikte reflü için ne yapılmalı?

0
hamile , gebe kadınlar nasıl beslenmeli? refllü

Hamilelik süresince geçici hastalıklar ortaya çıkabilir. Hamilelikte en sık görülen hastalık reflüdür. Günümüzde hemen hemen 3 hamileden 2’si reflü belirtileriyle şikayetçidir.

Hamile olan kadınlar, mide asidinin yemek borusundan yukarı doğru çıkmasıyla birlikte göğüs kemiğinin arkasında yanma ve acı hissi yaşadıklarını ifade ederler. Hamilelik ilerledikçe karın iç basıncı artar ve bu da son 3 ayda reflü şikayetinin daha da artmasına neden olur.

Midenizi bir anda doldurmayın

Hamilelikte oluşan reflünün tedavisi beslenme alışkanlıklarını değiştirerek giderilebilir. Günlük alınması gereken enerjiyi öğünlere bölerek az az sık sık beslenme sağlanmalıdır. Günlük besin tüketimi 6-8 öğüne bölünmeli, mide bir anda doldurulmamalıdır. .

gebelikte beslenme nasıl olmalı sağlıklı
Gebelikte sağlıklı beslenme

Karın içi basıncını çok arttırmamak için sıvı alımı öğün aralarında yapılmalıdır.

Tüketilen besinlerin sindirimine yardımcı olmak için besinler iyi çiğnenmelidir. Besinler küçük lokmalar halinde ve en az 10 kez çiğnenerek tüketilmelidir. Yemek yerken konuşmak hava yutmayı fazlalaştırdığı için çok konuşmamaya dikkat edilmeli.

Uzak durmanız gerekenler

Mide asit salgısını arttırıcı besinlerden uzak durulmalıdır. Acı baharatlar, gazlı içecekler, alkol, domates, soğan, koyu çay, kahve, çikolata, sirke, turuçgillerden uzak durulmalıdır. Besinlerin çok sıcak ve çok soğuk olmamasına özen gösterilmelidir.

Yemek hazırlarken veya dışarıdan hazır besin seçimi yaparken yemeklerin az yağlı olanları tercih edilmeli. Yağların sindirimi diğer besin öğelerine göre daha uzun sürmekte bu da yağlı besinlerin midede kalma süreleri uzatmaktadır. Sindirimin uzaması mide asit salgısının artmasına neden olur ve reflü oluşumunu  tetikler. Yağ ve yağlı besin ( tereyağ, kaymak, kuyruk yağı, krema, margarin, mayonez, hardal, kaşar peyniri, tulum peyniri, sakatatlar, sosis, sucuk, salam vb) tüketimine sınırlama getirilmelidir.

Gebelik döneminde oluşan reflüyü azaltmak için kurubaklagiller  (kuru fasulye, nohut, vb), turunçgiller, kavun, karpuz, mısır gibi gaz yapıcı besinlerden uzak durulmalı.

Tüm bunların yanında basit şeker ve işlenmiş besin tüketimine de sınırlama getirmede fayda vardır.

Neler yemeli?

Şeker ve şekerli besinler tüketmek yerine taze, kuru meyveler tercih edilmeli. Bol miktarda katı yağ ve beyaz undan yapılmış pastane ürünleri tüketmek yerine evde tam buğday unundan ve zeytinyağı, fındık yağı gibi besin değeri daha yüksek yağları kullanarak hazırlayacağınız yiyecekleri tüketmek hamilelerdeki reflü şikayetini azaltır.

Besin seçimi kadar yemeklerin pişirilme yöntemi de çok önemlidir. Yağda kızartma, kavurma yerine ızgara, haşlama, buğulama ve fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.

Besin tüketiminden sonra hemen uzanmak, yatmak asitli mide içeriğin yemek borusuna geçmesine sebep olur. Gün içerisinde yemek yenildikten en az 45 dk sonra yatılmalıdır. Gece uykusundan 2 saat önce tüm besin tüketimi sonlandırılmalıdır. Akşam yemeği ve gece ara öğünü diğer öğünlere göre daha az miktarda olmalısı gerekir.

Özellikle karın bölgesini sıkacak kemer, tayt, sıkı kıyafetler tercih edilmemeli. Gebelik döneminde yüksek yastık tercih etmek reflü şikayetlerini azalmaktadır.

Hamilelerde, tüketilen besinlerin reflüyü tetiklemesi kişiden kişiye hatta gebelik haftasına göre değişkenlik gösterebilir. Bazı besinler  reflü şikayeti olan hamilelerde sıkıntı yaratmazken bazılarında ise mide asit salgısını arttırmakta. Bu sebeple tüketilecek tüm besinlerin etkisini kişi kendisi iyi gözlemlemeli ve günlük enerji gereksinimi Beslenme ve Diyet Uzmanı kontrolünde gebelik haftasına göre reflü şikayetlerini azaltıcı besinlerle düzenlenmesinde fayda vardır.

En çok okunanlar!

Editör seçimi!

hamileyken boks yapılır mı

Hamilelikte boks yapmak zararlı mı ? Hamilelikte boks yapılır mı ,...

0
Hamilelikte boks yapılır mı sorusu oldukça gündeme gelen bir soru işaretidir , çünkü anne adayları gebeliğin monotonluğundankendilerini çıkarmak adına genelde "gebelikte boks yapmak "...